7 lưu ý Bà bầu uống nước dừa có tốt không, uống bao nhiêu là đủ, nên uống từ tháng thứ mấy?
Theo dõi Massageishealthy trên Google News
Table of Contents
Mang thai bao nhiêu tuần thì được uống nước dừa và uống thế nào mới tốt?
Mang thai bao nhiêu tuần thì được uống nước dừa và mẹ bầu uống nước dừa trong giai đoạn nào, vào tháng thứ mấy là tốt nhất, mẹ bầu uống nước dừa bao nhiêu mỗi ngày là đủ? Toàn bộ những thắc mắc này sẽ được giải đáp cho mẹ trong nội dung dưới đây nhé!
Không ít mẹ bầu tin rằng uống nước dừa sinh con ra sẽ trắng trẻo, hồng hào nên ai cũng đổ xô uống nước dừa khi mang thai. Tuy nhiên, nước dừa không phải làm món giải khát mà mẹ bầu có thể uống bao nhiêu cũng được và uống khi nào cũng lành.
Mẹ bầu uống nước dừa có được không? có nên uống nước dừa không ?
Bổ sung nước khi mang thai là điều vô cùng trọng yếu vì nhu cầu tuần hoàn máu của mẹ và thai nhi lúc này tăng cao, đồng thời còn đảm bảo duy trì nước ối luôn ở mức ổn định. Khi bị mất nước, mẹ bầu sẽ cảm thấy rất đau đầu, chóng mặt, buồn nôn và thậm chí ngất.
Chính vì vậy, khi mang thai, bạn cần phải uống mỗi ngày đủ 3 lít nước với đủ các nguồn nước khác nhau từ nước lọc, nước canh, nước trái cây cho đến nước dừa. Riêng với nước dừa, nó có thể mang lại nhiều lợi nhuận nhưng đồng thời tồn tại những rủi ro. Vì thế, để đảm bảo an toàn cho thai nhi cần phải biết thời điểm uống thích hợp nhất.
Mẹ bầu uống nước dừa có tốt không?
Tác dụng làm trắng hồng da thai nhi của nước dừa: Dân gian truyền tụng tác dụng làm trắng hồng da của nước dừa nên rất nhiều mẹ bầu chăm uống loại nước tự nhiên này. Tuy nhiên, ai cũng hiểu rõ rằng màu da do sắc tố melanin di truyền quyết định nên nó không thể thay đổi chỉ với một loại nước uống duy nhất.
Tuy nhiên, nước dừa vẫn có những giá trị dinh dưỡng nhất định để giúp thai nhi cảm thấy thoải mái hơn khi nằm trong bụng mẹ. Nước dừa có thể trở thành thức uống giải khát rất có lợi cho mẹ bầu. Tuy nhiên, uống trong chừng mực và uống trong giai đoạn nào cũng rất trọng yếu.
Tác dụng của nước dừa so với sức khỏe mẹ bầu
Tác dụng của nước dừa so với mẹ bầu là rất tốt và vô cùng có lợi. Không những giúp da em bé trắng trẻo ngay từ khi sinh ra, nước dừa còn phân phối rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp cho mẹ bầu cân đối lượng nước trong thể xác. Nước dừa giúp giảm thiểu các bệnh về xương khớp, bảo vệ răng tóc chắc khỏe, góp phần làm giảm quá trình lão hóa cho da, vv…
Các mẹ biết không, nước dừa là một loại quả chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho thể xác. Tuy nhiên, việc uống nước dừa so với các mẹ bầu thì không phải lúc nào cũng tốt. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, các mẹ hãy tham khảo nội dung dưới đây nhé.
Bổ sung chất điện phân
Trong nước dừa có đủ thành phần kali, natri, photpho và canxi nên có thể giúp mẹ bầu điều chỉnh được pH, tăng hoạt động của các cơ, duy trì huyết áp và cân đối chất lỏng.
Nước uống không có hóa chất
Không chỉ có chất điện giải, nước dừa còn có cả vitamin nhóm A, nhóm B và nhiều loại vitamin khác. Trọng yếu nhất, đây là loại nước giải khát hoàn toàn tự nhiên, không hóa chất và không chất giữ gìn để đảm bảo không gây hại cho thai nhi.
Lượng đường thấp
Nước mía dù rất tốt nhưng lại quá nhiều đường nhưng dừa lại khác. Mỗi ly nước dừa đầy chỉ chứa khoảng 6g đường. Do đó, nếu lo ngại tiểu đường thai kỳ, mẹ có thể thay thế nước mía bằng nước dừa.
Với toàn bộ những ích lợi như vậy, nước dừa có thể trở thành thức uống giải khát rất có lợi cho mẹ bầu. Tuy nhiên, uống trong chừng mực và uống trong giai đoạn nào cũng rất trọng yếu. Vậy mang thai bao nhiêu tuần thì uống nước dừa để mang lại nhiều lợi nhuận nhất? Cùng tìm câu trả lời dưới đây nhé!
Những lợi nhuận khi mẹ bầu uống nước dừa đúng cách
Dừa là loại trái cây chứa nước sạch và tự nhiên không có bất kỳ một hóa chất nào, thành phần dinh dưỡng có trong nước dừa rất nhiều vitamin có lợi cho mẹ và bé như: vitamin A, B, canxi, kali,…
Mẹ bầu nên uống nước dừa ở 3 tháng giữa và 3 tháng cuối của thai kỳ, vì đây là thời gian hấp thụ nhanh chóng các dưỡng chất để nuôi và phát triển của thai nhi. Không những thế, có rất nhiều người cho rằng việc uống nước dừa ở 3 tháng cuối của thai kỳ sẽ giúp cho da bé trắng mịn, hồng hào ngay sau khoảng thời gian vừa mới được sinh ra.
Tương tự như nước nhưng dừa là loại trái cây có chứa nhiều dưỡng chất hơn. Không những phân phối lượng nước vừa đủ cho thể xác, dừa còn trợ giúp tối đa cho quá trình lưu thông và tuần hoàn máu. Ngoài ra, dừa còn có tác dụng bổ sung nước ối cho những bà mẹ bầu bị thiếu ối hay bị vỡ nước ối.
Nước dừa phân phối chất điện phân giúp cân đối duy trì huyết áp ổn định, điều chỉnh pH, có khả năng chống lại các loại virut gây bệnh cho các mẹ bầu, phân phối đủ nước và các chất như canxi, kali, magie, natri, photpho…
Nước dừa chứa rất nhiều vitamin C, chất xơ giúp mẹ bầu tránh bị táo bón, ợ hơi. Đặc biệt, ở thời kỳ giai đoạn cuối của thai nhi các mẹ bầu rất hay bị táo bón. Chính vì vậy, bổ sung nước dừa sẽ phần nào làm giảm triệu chứng này.
Trong nước dừa có chứa chất béo no bão hòa giúp mẹ bầu chống lại các bệnh về tim và xơ vữa động mạch, cải tổ cân nặng cho các mẹ bầu. Ngoài ra nước dừa còn chứa các chất oxy hóa chống lại các ung thư lão hóa da, tăng thị lực và giúp cho răng, tóc chắc khỏe.
Khi nào thì mẹ bầu được uống nước dừa? Tháng cuối thai kì có nên uống nước dừa
Theo các bác sỹ Sản khoa, từ tháng thứ 4, 5, 6 của thai kỳ là thời gian tốt nhất để mẹ có thể uống thêm nước dừa mỗi ngày. Nếu uống quá nhiều vào cuối thai kỳ có thể gây dư ối, cũng vậy nếu uống quá nhiều vào những tháng đầu có thể khiến bạn bị lạnh bụng và thai nhi chịu những tác động xấu do lúc này mẹ vẫn còn nghén nặng.
Tuy nhiên, ngay cả khi uống nước dừa vào giữa thai kỳ, cũng không nên uống quá nhiều, chỉ 3 – 4 lần một tuần hoặc 100 – 150ml/ngày là đủ.
Mẹ bầu có nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ?
Sau 3 tháng thai kỳ mẹ bầu tuyệt đối có thể uống nước dừa. Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu, nhiều thai phụ vẫn muốn uống nhưng lại lo ngại có thể gây sảy thai. Lý giải về điều này, một số tìm hiểu nêu ra rằng, nước dừa có tính hàn nên có thể khiến cho quá trình chuyển hóa ở thai phụ bị giẩm đi.
Thậm chí, thể xác sẽ bị lạnh kéo theo rối loạn về mặt chuyển hóa. Trong 3 tháng đầu thai kỳ, điều này có thể gây nên thúc đẩy xấu đến sức khỏe của mẹ bầu. Do đó, cách tốt nhất mẹ bầu nên hạn chế uống thức uống này trong 3 tháng đầu do thể xác còn yếu và vừa mới tiếp nhận tế bào mới (thai nhi).
Tuy nhiên, nếu uống một ít nước dừa trong tuần cũng không gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ bầu. Để đảm bảo vệ sinh an toàn khi uống nước dừa, tốt nhất dừa sau khoảng thời gian vạt trái nên uống ngay. Chị em chỉ cần uống khoảng 100ml nước dừa là được và không nên uống vào buổi tối vì có thể gây khó tiêu, đầy bụng.
Trong giai đoạn thai kỳ 3 tháng đầu, mẹ bầu không nên uống nước dừa bởi vì trong giai đoạn này các mẹ bầu ốm nghén và khó chịu với toàn bộ các loại mùi hay đồ ăn. Việc uống nước dừa giai đoạn đầu của thai sẽ làm cho các mẹ bầu đầy bụng, thậm chí có thể bị ốm nghén nặng hơn.
Hàm lượng đường có trong nước dừa nhiều không đáng kể, mỗi ly nước dừa khoảng tầm 6g đường nhưng cũng vì vậy mà không nên chủ quan. Mẹ bầu nên uống dừa mức độ vừa phải để không bị mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
Mẹ bầu cũng lưu ý khi đi nắng về, mồ hôi vã nhiều và thể xác mệt mỏi không nên uống nhiều nước dừa vì sẽ gây ra những tác dụng phụ. Ngoài ra, lượng dưỡng chất trong nước dừa rất nhiều nếu phân phối nhiều nước dừa sẽ khiến cân nặng của thai vượt quá mức thiết yếu ở giai đoạn đầu của thai nhi.
Hiện tại, có rất nhiều loại dừa được bày bán bị ngâm hóa chất làm trắng, chính vì vậy khi chọn mua dừa các mẹ bầu nên chọn những quả dừa còn tại buồng. Không nên để nước dừa qua đêm, khi thấy nước dừa có mùi chua thì nên bỏ và không nên tiếp tục uống nữa.
Nước dừa có một dấu hiệu rất lợi tiểu, kháng viêm đường tiết niệu. vào buổi tối, các mẹ bầu nên hạn chế uống nước dừa để không phải đi tiểu nhiều lần tác động đến giấc ngủ.
Tác dụng của nước dừa với mẹ bầu mang lại nhiều lợi nhuận rất lớn. Tuy nhiên, các mẹ cũng nên lưu ý không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ để hạn chế những rủi ro có thể xảy ra. Nếu muốn con yêu hấp thụ nhiều dưỡng chất hơn, mẹ bầu nên uống nước dừa vào 3 tháng giữa và 3 tháng cuối.
Mẹ cũng cần lưu ý không nên lạm dụng nước dừa, mà chỉ nên uống lượng vừa phải và đúng phương pháp để vừa phát huy lợi nhuận của nước dừa, vừa bảo vệ sức khỏe thai kỳ.
Mẹ bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ?
Quay trở lại với thắc mắc mẹ bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ, mẹ có thể sẽ thu được nhiều lời giải khác nhau, tùy vào từng trường hợp mang thai và cơ địa của mỗi người.
Với các mẹ mang thai bình thường, có sức khỏe tốt, việc uống bổ sung 1 trái dừa mỗi ngày vào cơ chế dinh dưỡng sẽ giúp mang lại những lợi nhuận cho sức khỏe. Tuy nhiên, lạm dụng một loại thực phẩm nào đó có thể gây mất cân đối dinh dưỡng. Việc nhiều mẹ bầu uống nước dừa thay cho nước lọc sẽ dễ gây đau bụng, khó tiêu.
Một số mẹ bầu bị thiếu nước ối có thể được khuyên uống nhiều nước dừa hơn, có thể là 2 đến 4 trái dừa mỗi ngày. Nước dừa có thành phần khá giống nước ối nên bổ sung nhiều nước dừa trong thời gian này có thể giúp cải tổ phần nào tình trạng thiếu ối. Tuy vậy, điều này vẫn chưa được nhiều tài liệu y khoa ghi nhận mà thường mang tính chia sẻ kinh nghiệm nhiều hơn.
Cách uống nước dừa tốt nhất cho mẹ bầu
- Không uống nước dừa vào buổi tối, trước khi đi ngủ vì có thể làm mẹ mất ngủ khi phải tiểu tiện nhiều.
- Khi người đang mệt, không nên uống nước dừa ngay sẽ rất dễ bị ngộ độc.
- Chỉ uống nước dừa một lượng vừa phải trong 3 tháng giữa và những tháng cuối thì không được uống.
- Nước dừa có một lượng đường nhất định nên khi uống thêm phải thường xuyên đi xác minh lượng đường trong máu.
- Uống nước dừa ngay sau khoảng thời gian chặt và không để qua đêm mới uống.
Có thể thấy được những tác dụng của nước dừa so với sức khoẻ của các bà mẹ trong thai kỳ tuy nhiên cần hết sức Note về thời gian được uống và cách uống để đảm bảo được sức khoẻ mẹ và bé tốt nhất nhé các mẹ!
Thông tin về Tác dụng của nước dừa với mẹ bầu trong giai đoạn thai kỳ, và mẹ bầu uống nước dừa như vậy nào đúng cách các mẹ nên biết!!!
Nguồn tham khảo:
- 8 Science-Based Health Benefits of Coconut Water, https://www.healthline.com/nutrition/8-coconut-water-benefits, 09/02/2019
- 13 Foods to Eat When You’re Pregnant, https://www.healthline.com/nutrition/13-foods-to-eat-when-pregnant, 09/02/2019
- Pregnancy Diet & Nutrition: What to Eat, What Not to Eat, https://www.livescience.com/45090-pregnancy-diet.html, 09/02/2019
Ngày chỉnh sửa cuối: 09/02/2019
4.7
/
5
(
3
bình chọn
)
aaaaaaaaaaaaaaa
