Công dụng của khoai tây
Khoai tây chiên, Khoai lang chiên là một món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người. Để giảm thiểu những lo ngại về sức khỏe, nhiều gia đình đã lựa chọn. Liệu phương pháp chế biến này có những ưu điểm vượt trội gì so với kiểu chiên truyền thống? Và đâu là những điểm cần lưu ý để tạo ra món khoai tây chiên ngon mà không mất đi dưỡng chất? Hãy cùng tìm hiểu ngay những vấn đề này qua bài viết dưới đây.
Chiếm phần lớn là nước, khoai tây vẫn là loại củ chứa hàm lượng chất dinh dưỡng lớn, cụ thể:
1 củ khoai cung cấp hai khoáng chất quan trọng là Kali và Vitamin B6 giúp giảm nồng độ Cholesterol trong máu. Giảm các gốc tự do và hỗ trợ tim mạch hoạt động hiệu quả. Vitamin C giúp giảm sự tổn thương của tế bào và sản xuất collagen giúp kết nối các mô xương với nhau. Đồng thời tăng cường hệ miễn dịch và phòng chống một số bệnh như cảm cúm, nhiễm trùng…Cung cấp lượng chất xơ cải thiện quá trình tiêu hóa và đảm bảo nhu cầu cần thiết cho cơ thể. Chứa hàm lượng Glutathione nhiều nhất trong số các loại rau củ, giúp chống lại các bệnh ung thư.
Bạn đang xem:
Những lợi ích khi làm khoai tây chiên bằng nồi chiên không dầu
1 củ khoai cung cấp hai khoáng chất quan trọng là Kali và Vitamin B6 giúp giảm nồng độ Cholesterol trong máu. Giảm các gốc tự do và hỗ trợ tim mạch hoạt động hiệu quả. Vitamin C giúp giảm sự tổn thương của tế bào và sản xuất collagen giúp kết nối các mô xương với nhau. Đồng thời tăng cường hệ miễn dịch và phòng chống một số bệnh như cảm cúm, nhiễm trùng…Cung cấp lượng chất xơ cải thiện quá trình tiêu hóa và đảm bảo nhu cầu cần thiết cho cơ thể. Chứa hàm lượng Glutathione nhiều nhất trong số các loại rau củ, giúp chống lại các bệnh ung thư.Bạn đang xem: cách chiên khoai tây giòn bằng nồi chiên không dầu”>Cách chiên khoai tây giòn bằng nồi chiên không dầu
So với hình thức chiên ngập dầu truyền thống thì chiên khoai tây bằng nồi chiên không dầu mang lại nhiều lợi ích vượt trội như:
Khoai tây chiên bằng nồi chiên không dầu ít Calo, giảm mỡ
Với một đợt khoai tây chiên bằng nồi chiên không dầu sẽ cung cấp 220 Calo, 1g chất béo. Còn cách chiên khoai tây ngập dầu trong chảo thông thường cung cấp đến 700 Calo, 34g chất béo. Vì vậy, với khoai chiên bằng nồi chiên không dầu, bạn sẽ nạp ít calo và không sợ béo vì món ăn thơm ngon này nữa.
Một số những lợi ích khác
Đảm bảo an toàn với thiết kế kín, tránh tình trạng bị dầu bắn lên khi chiên khoai tây theo cách truyền thống.Giúp gia tăng hương vị món ăn, giảm hàm lượng chất béo và tốt cho sức khỏe. Đồng thời, bạn cũng có thể tiết kiệm một lượng dầu kha khá để chuẩn bị cho những món ăn tiếp theo.
Đảm bảo an toàn với thiết kế kín, tránh tình trạng bị dầu bắn lên khi chiên khoai tây theo cách truyền thống.Giúp gia tăng hương vị món ăn, giảm hàm lượng chất béo và tốt cho sức khỏe. Đồng thời, bạn cũng có thể tiết kiệm một lượng dầu kha khá để chuẩn bị cho những món ăn tiếp theo.
Chuẩn bị nồi chiên không dầu làm khoai tây chiên
Tùy theo tài chính – nhu cầu, bạn sẽ lựa chọn các dòng nồi chiên không dầu để nấu món ngon cho gia đình. Với chi phí tầm 1.500.000 đồng, bạn có thể chọn những dòng nồi chiên không dầu giá rẻ thuộc các thương hiệu: Ferroli, Sunhouse, Mishio, Rapido,…
Nếu có chi phí tốt hơn thì bạn có thể mua những dòng nồi chiên không dầu cao cấp hơn như: Nồi chiên không dầu Philips, Magic, Bluestone,…
Với những gia đình nào có dưới 3 thành viên nên chọn mua nồi chiên không dầu dưới 2 lít. Ngược lại, gia đình trên 3 người sẽ chọn nồi chiên không dầu trên 2 lít sẽ giúp nấu bữa ăn ngon với số lượng nhiều hơn.
Bạn có thể tham khảo 1 vài sản phẩm như:
Cách chiên khoai tây chiên bằng nồi chiên không dầu
Bạn có thể tạo ra một món khoai tây chiên giòn rụm, thơm ngon bằng nồi chiên không dầu với những bước đơn giản sau:
Nguyên liệu
2 củ khoai tây2 muỗng canh dầu ănMuối, nướcNồi chiên không dầuThời gian chiên khoai tây bằng nồi chiên không dầu là 15 phút ở nhiệt độ 180 độ C
2 củ khoai tây2 muỗng canh dầu ănMuối, nướcNồi chiên không dầuThời gian chiên khoai tây bằng nồi chiên không dầu là 15 phút ở nhiệt độ 180 độ C
Hoặc bạn có thể chuẩn bị bịch khoai tây mua sẵn. Theo kinh nghiệm của Nguyễn Kim, bạn nên chọn khoai tây mua sẵn dạng sợi mỏng chiên ngon hơn sợi dày và không bị bở.
Cách thực hiện chiên khoai tây bằng nồi chiên không dầu
Bước 1: Gọt vỏ, rửa sạch và cắt lát vừa ăn.
Gọt vỏ khoai tây
Bước 2: Luộc khoai tây cùng ít muối trong 15 phút. Vớt ra để ráo và trộn khoai cùng một chút dầu ăn.
Bước 3: Làm nóng nồi chiên trong 5 phút và cho khoai tây đã sơ chế vào lòng của nồi, giàn thật đều và chiên khoai trong vòng 12 phút ở 180 độ C.
Bước 4:Sau 5-7 phút đầu, lấy khay ra đảo đều để khoai chín vàng và giòn rụm. Hoặc bạn có thể chia thành 2 lần chiên: 1 lần 5 phút để chiên ở mức độ vừa phải sau đó để nguội rồi chiên lại lần hai trong thời gian 10 phút. Tiết lộ từ các đầu bếp, chiên khoai 2 lần sẽ giúp khoai giòn rụm, không bị ỉu.
Bước 5: Bày khoai lên dĩa, kèm với nước sốt ưa thích đã chuẩn bị trước đó.
Cách làm khoai tây lắc phô mai bằng nồi chiên không dầu (Bim Bim lắc phô mai)
Bạn có thể cải biên món khoai tây chiên truyền thống thành khoai tây lắc phomai để mang lại hương vị mới lạ hơn. Thực hiện theo quy trình đơn giản như sau:
Nguyên liệu
2 củ khoai tây2 muỗng canh dầu ănMuối, nướcNồi chiên không dầuThời gian chiên khoai tây bằng nồi chiên không dầu là 15 phút ở nhiệt độ 180 độ C
Cách làm khoai tây lắc phô mai
2 củ khoai tây2 muỗng canh dầu ănMuối, nướcNồi chiên không dầuThời gian chiên khoai tây bằng nồi chiên không dầu là 15 phút ở nhiệt độ 180 độ C
Bước 1: Cạo vỏ, rửa sạch và cắt khoai tây thành miếng vừa ăn hoặc bào mỏng làm bimbim.
Bước 2: Sau đó ngâm khoai trong nước muối pha loãng trong vòng 30 phút, vớt ra và rửa lại nhiều lần đến khi nước trong.
Bước 3: Rải đều khoai ra rổ và phơi hoặc bật quạt trực tiếp để khoai ráo hết nước.
Xem thêm: Giờ Tắm Cho Trẻ Sơ Sinh Mùa Hè Nên Tắm Cho Bé Vào Lúc Nào Là Đúng Cách
Bước 4: Trộn khoai với 1-2 thìa dầu ăn và chiên tương tự như khoai tây chiên ở nhiệt độ 180 độ C trong thời gian 15 phút.
Bước 5: Sau khi chiên xong, vớt khoai ra tô hoặc hộp, rải phomai lên và lắc đều. Bạn nên rắc phomai từng chút một để thấm đều vào những lát khoai tây chiên hơn.
Vậy là món bim bim khoai tây chiên phomai giòn tan đã hoàn thành rồi. Bạn có thể cất bánh vào trong túi zip và bảo quản trong tủ lạnh để nhâm nhi cho những lần sau.
Những lưu ý khi chiên khoai bằng nồi chiên không dầu
Khi áp dụng cách làm khoai tây chiên bằng nồi chiên không dầu, bạn cần lưu ý một vài điều sau:
Sau khi sơ chế cần để khoai ráo nước rồi mới cho vào nồi chiên, nếu không sẽ ảnh hưởng tới hiệu suất chế biến món ăn. Luôn phải làm nóng nồi chiên không dầu bằng cách khởi động và bật nhiệt độ thấp trước. Điều này khiến máy không chịu áp lực lớn khi tăng nhiệt độ đột ngột để chiên khoai tây. Không nên đặt nhiệt độ của nồi chiên quá cao vì có thể làm biến đổi những chất dinh dưỡng trong khoai thành chất độc hại.Đừng quên vệ sinh sạch sẽ nồi sau khi chế biến thành công món khoai tây chiên để không tích tụ dầu thừa dễ gây hỏng máy và ảnh hưởng đến hương vị của thức ăn cho lần chiên tiếp theo.
Sau khi sơ chế cần để khoai ráo nước rồi mới cho vào nồi chiên, nếu không sẽ ảnh hưởng tới hiệu suất chế biến món ăn. Luôn phải làm nóng nồi chiên không dầu bằng cách khởi động và bật nhiệt độ thấp trước. Điều này khiến máy không chịu áp lực lớn khi tăng nhiệt độ đột ngột để chiên khoai tây. Không nên đặt nhiệt độ của nồi chiên quá cao vì có thể làm biến đổi những chất dinh dưỡng trong khoai thành chất độc hại.Đừng quên vệ sinh sạch sẽ nồi sau khi chế biến thành công món khoai tây chiên để không tích tụ dầu thừa dễ gây hỏng máy và ảnh hưởng đến hương vị của thức ăn cho lần chiên tiếp theo.
Bài viết trên đã cung cấp những thông tin bổ ích về cách làm khoai tây chiên bằng nồi chiên không dầu đơn giản. Làm món ngon tại nhà chưa bao giờ dễ dàng như vậy, mong là các bạn có thể áp dụng và tạo ra một món ăn vặt ngon cùng thưởng thức cùng gia đình, bạn bè nhé.
KHOAI TÂY CHIÊN GIÒN / French fries – … và Bạn sẽ không cần đến Mc. Donald, KFC nữa by Vanh Khuyen
