cách tăng cân cho nam giới an toàn hiệu quả nhanh chóng. Dùng thuốc tăng cân Wisdom Weight là một trong những cách mà nam giới tìm đến hiện nay để cải thiện cân nặng rất an toàn và hiệu quả.
Mời các bạn cùng theo dõi bài viêt dưới đây để tìm cho mình cách tăng cân cho nam giới hiệu quả nhất nhé.
Cách tăng cân cho nam giới An Toàn Hiệu Quả Nhanh Chóng
Thuốc tăng cân Wisdom Weight dành cho cả nam và nữ. Đây là cách tăng cân an toàn của nhiều người gầy, thân hình cò hương ăn nhiều mà không mập.
Thuốc tăng cân Wisdom Weight Inodonesia được tin dùng ở nhiều nước trên thế giới.
Sản phẩm này được xem như một loại thực phẩm bổ sung hàng ngày để tăng cường sức khỏe, sức đề kháng và bổ sung dinh dưỡng.
Thuốc Wisdom Weight có xuất xứ từ Inodonesia được Bộ Y Tế Cục An Toàn Thực Phẩm cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm.
Thành phần thuốc tăng cân Wisdom Weight
Thuốc Wisdom Weight được tổng hợp từ các Vitamin có thể kể đến như: VITAMIN A, VITAMIN B1 VITAMIN C, VITAMIN D3, VITAMIN E, PROTEIN.
- Kích thích tăng cường khả năng ăn uống, giúp người dùng ăn ngon ngủ ngon hơn.
- Đảm bảo sự hấp thụ của cơ thể và giúp người gầy tăng cân nhanh chóng.
- Bổ tỳ khai vị, chống lại các chứng tim mạch suy nhược, cơ thể gầy yếu.
- Nâng cao năng lực và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể giảm hẳn tình trạng ốm vặt.
- Tăng cường hỗ trợ điều trị chứng suy giảm trí nhớ.
- Bổ sung dinh dưỡng cho những người thường xuyên hoạt động mệt mỏi.
- Cung cấp các hợp chất vitamin, axit amin và khoáng chất thiết yếu cho người sử.dụng giúp chống lại mệt mỏi; chống lão hóa.
- Cân bằng dinh dưỡng; thải các chất độc hại, giúp người gầy vui khỏe mỗi ngày.
Đối tượng nào có thể sử dụng thuốc Wisdom Weight của Inodonesia
- Những người bị thiếu cân, mất ngủ, trí nhớ kém.
- Những người ăn không ngon miệng hoặc hấp thụ dinh dưỡng kém.
- Những người gặp vấn đề về đường tiêu hóa, khó tăng cân.
- Những người thường xuyên bị mất ngủ.
- Phụ nữ sau khi sinh hoặc thường xuyên bị mất ngủ.
- Những người hay bị thiếu máu, nam giới bị yếu sinh lý.
- Những vận động viên đang chơi thể thao.
Cách tăng cân cho nam bằng thuốc tăng cân Wisdom Weight
Thuốc tăng cân Wisdom Weight giá bao nhiêu?
✔ Giá thuốc tăng cân Wisdom Weight:
✶ Mua 1 hộp giá: 300.000 VNĐ.
✶ Mua 2 hộp giá: 550.000 VNĐ.
✶ Mua 3 hộp tặng 1 hộp giá: 850.000 VNĐ.
ĐẶT NGAY hoặc Liên Hệ SĐT: 0909 825 769(Call/ SMS/ Zalo).
✔ Giao hàng MIỄN PHÍ SHIP tận nhà trên toàn quốc.
✔ Đội ngũ nhân viên hỗ trợ tư vấn nhiệt tình cho bạn đến khi tăng cân như mong muốn.
Cách sử dụng thuốc tăng cân Wisdom Weight
Theo đánh giá Wisdom Weight sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất khi sử dụng đúng theo chỉ định.
Dành cho cả nam và nữ từ 10 tuổi trở lên.
Mỗi ngày dùng 1 viên trước khi đi ngủ 30 phút.
✶ 1 hộp tăng từ 3kg – 5kg tùy theo cơ địa.
✶ 1 hộp có 25 viên. Cách dùng: Uống 1 viên / 1 ngày sau khi ăn tối 30 phút.
★ Thuốc Wisdom Weight uống tăng cân an toàn, cách tăng cân hiệu quả, thuốc tăng cân KHÔNG gây nên tích nước, KHÔNG xuống cân sau khi ngưng thuốc.
★ Thuốc giúp hấp thụ chất dinh dưỡng, bí quyết giúp ăn ngon ngủ ngon.
✶ Đối với cánh mày râu: Thân hình thêm chắc khỏe, tăng vẻ nam tính, tăng chức năng sinh lý, tăng cơ bắp, rất phù hợp với người tập thể hình.
✶ Đối với nữ: Giúp bạn có thân hình cân đối, da sáng và đẹp theo mỗi ngày. Kích thích sản sinh collagen, là chất khiến cho đẹp da.
Da bạn sẽ căng mịn và hết nếp nhăn.
Đánh giá của khách hàng sau khi sử dụng thuốc tăng cân
Những cách tăng cân cho nam giới
Ngoài thuốc tăng cân cho người gầy lâu năm ra thì chúng ta nên làm gì để cải thiện cân nặng cho nam giới vóc dáng tràn đầy sức sống?
Tăng cân an toàn cũng như hiệu quả không sử dụng thuốc:
1. Dùng thực phẩm thay thế bữa ăn
Sử dụng thực phẩm thay thế bữa ăn để tăng cân
Các thực phẩm dinh dưỡng thay thế bạn dễ dàng tìm thấy tại rất nhiều cửa hàng, được sản xuất với khá nhiều thành phần dinh dưỡng.
Tổng hợp nhiều carbohydrate, chất béo cũng như chất đạm an toàn, cùng với vitamin cũng như khoáng chất giúp cho sức khỏe.
Bạn có thể thêm sản phẩm thay thế này vào bữa ăn để giúp bạn tăng cân.
Thông thường, dinh dưỡng thay thế thường chứa 355 calo và nếu bạn sử dụng mỗi ngày trong tuần.
Bạn có thể tăng 1 đến 1,5 kg mà không cần sử dụng tới những loại thuốc giúp tăng cân.
Nếu bạn cần tăng cân vì đang mắc một số bệnh mạn tính, không thể dùng thuốc tăng cân.
Chuyên gia có thể kê cho bạn những sản phẩm dinh dưỡng đặc biệt, được sản xuất riêng biệt dành cho sức đề kháng của bạn như bệnh phổi hoặc rối loạn tiêu hóa.
Các sản phẩm dinh dưỡng này thường không được bán rộng rãi, bạn nên gặp chuyên gia để biết thêm rõ ràng.
Xem Thêm: thuốc tăng cân wisdom weight giá bao nhiêu
Thực đơn cách tăng cân cho nam giới
Thực đơn bữa sáng
Bữa sáng là bữa rất quan trọng, cung cấp năng lượng cho cơ thể để hoạt động trong suốt cả ngày. Chắc các bạn đã nghe câu “Ăn sáng như một vị vua”. Chính vì vậy mà không được bỏ bữa sáng.
Bữa sáng cần bổ sung nhiều năng lượng và nên ăn từ 6 – 7 giờ, muộn nhất là trước 9 giờ.
Các bạn nam gầy có thể tham khảo thực đơn cho bữa sáng sau:
Ngày 1: 1 tô phở có nước dùng béo + 1 quả trứng luộc + 1 quả chuối.
Ngày 2: 1 cái bánh bao + 1 cốc sữa + 1 quả bơ.
Ngày 3: bánh mỳ pate thịt và 1 cốc sữa đậu nành
Ngày 4: 1 bát xôi + 1 hộp sữa chua + 1 sinh tố mãng cầu
Ngày 5: bánh cuốn + 1 xúc xíc + 1 cốc sữa
Ngày 6: 1 bát cháo thịt + 1 lát bánh mỳ + 3 múi bưởi
Ngày 7: 1 bát bún + 1 quả trứng ốp + 10 quả nho
Với thực đơn trên, các bạn có thể thay đổi các món ăn giữa các ngày nhưng phải đảm bảo, trong bữa sáng phải có đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: chất bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Thực đơn bữa trưa
Bữa trưa là bữa ăn cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động và bổ sung nguồn dinh dưỡng thiết yếu để xây dựng các tế bào. Đối với những nam gầy tham gia tập thể dục để tăng cân thì nên bổ sung nhiều tinh bột và protein.
Bởi vì, protein có vai trò rất quan trọng trong việc xây dựng các tế bào, xây dựng cơ bắp còn tinh bột thì bổ sung lượng Calo đã mất trong quá trình hoạt động buổi sáng.
Bữa ăn buổi trưa bạn nên ăn trước 12 giờ và nên ăn cơm, tùy vào khả năng của bạn có thể ăn 2-3 bát hoặc hơn cùng với 1 món canh và 2 món mặn.
Sau đây là thực đơn bữa trưa tham khảo dành cho nam gầy.
Ngày 1: 2 bát cơm + bò xào đỗ + canh bí đỏ
Ngày 2: cơm + ba chỉ rang cháy cạnh + canh cải xanh
Ngày 3: 1 bát bún + 1 quả trứng luộc + nước ép hoa quả.
Ngày 4: cơm + đùi gà luộc + canh khoai tây
Ngày 5: cơm + đậu phụ nhồi thịt + đậu hà lan xào
Ngày 6: cơm + thịt kho tàu trứng + bí luộc
Ngày 7: cơm + thịt chân giò luộc + rau ngót nấu thịt
Đây là thực đơn giàu dinh dưỡng trong cách tăng cân cho nam, đảm bảo cho quá trình vận động tăng cân được tốt nhất. Các bạn có thể thay đổi các món ăn sao cho phù hợp với thực tế cũng như khẩu vị của từng ngày.
Thực đơn tăng cân trong bữa trưa cũng cần đảm bảo đủ các chất: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Thực đơn bữa tối
Đây cũng là một bữa ăn quan trọng nhưng bạn cần chú ý là nên chọn những thức ăn chứa ít năng lượng, nhiều vitamin và khoáng chất, tránh những thực phẩm nhiều mỡ, giàu chất béo để cơ thể dễ tiêu hóa, không bị quá no, dễ ngủ. Nên ăn tối trước 7 giờ tối.
Thực đơn tăng cân bữa tối dành cho nam gầy
Ngày 1: 1 bát cơm + thịt luộc + hoa thiên lý xào
Ngày 2: 1 bát cơm + 1 chùm nho + 1 bát chè sen
Ngày 3: 1 bát cơm + tôm rang + rau cải luộc
Ngày 4: 1 đĩa mỳ bò + 2 quả chuối
Ngày 5: 1 bát cơm + bò bít tết + bí luộc
Ngày 6: 1 bát cơm + gà luộc + canh cà tím
Ngày 7: 1 bát cơm + cá thu rán + canh cá nấu chua
Thực đơn bữa phụ
Bữa phụ thực chất không phải là một bữa ăn, chỉ là ăn bổ sung để cơ thể có thêm năng lượng.
Một nguyên tắc trong cách tăng cân nhanh cho nam đó là không để cơ thể rơi vào trạng thái bị đói. Khoảng cách giữa các bữa chính rất là dài, cơ thể thì luôn phải tiêu hao vào các hoạt động nên sẽ có lúc đói nên bạn cần bổ sung năng lượng ngay lập tức.
Ngoài 3 bữa ăn chính ra, để quá trình tăng cân được hiệu quả thì nam gầy cần bổ sung từ 2-3 bữa phụ trong một ngày vào các khoảng thời gian sau: 9 – 10h sáng, 3 – 4h chiều và 9h giờ tối.
Đối với bữa ăn phụ, bạn có thể tham khảo các thực phẩm sau:
Bữa phụ các bạn có thể ăn các loại trái cây, uống sinh tố, uống 1 cốc sữa, ăn sald rau củ, …
2. Cách tăng cân cho nam giới : bổ sung thêm thực phẩm nhiều calo
Thực phẩm nhiều calo để tăng cân
Kỹ thuật đơn giản nhất để tăng cân chính là ăn uống nhiều hơn so với thông thường.
Bạn có thể tăng số lượng thực phẩm bạn ăn hàng ngày, hoặc thêm vào khẩu phần các loại thức ăn giàu calo.
Bạn có thể đạt được cân nặng mong muốn mà không lo về những tác dụng phụ của thuốc tăng cân.
Bạn nên thêm vào bữa sáng với cháo yến mạch của mình một ít hạt hay trái cây khô chẳng hạn.
Ngoài ra, bạn hãy thử uống sữa nguyên kem thay vì sữa ít béo, bánh mì nhiều calo thay vì một lát mỏng, nấu canh với nhiều thịt hơn.
Uống nước trái cây và sữa thay vì chỉ uống nước, thêm bơ đậu vào bánh mì…
Việc tăng cân khỏe mạnh thường liên quan đến việc bạn cần ăn nhiều hơn 250 calo mỗi ngày.
Vì vậy, uống thêm một ly sữa nguyên kem chứa 150 calo, hoặc sử dụng thêm một muỗng bơ đậu chứa 95 calo sẽ giúp người gầy dễ đạt được mục tiêu hơn.
3. Cách tăng cân cho nam giới : Kết hợp tập luyện thể dục thể thao
Để tăng cân khỏe mạnh, người gầy cần phải thay đổi lối sống trước.
Không có thuốc tăng cân nào cho bạn hiệu quả mong muốn nếu bạn không kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể thao thích hợp.
Điều này đồng nghĩa với việc bạn nên tập gym theo kế hoạch ít nhất 2 hay 3 lần mỗi tuần để gia tăng sức bền.
Lý tưởng nhất là bạn nên theo chương trình được lên sẵn từ các chuyên gia để có lộ trình tăng cân khỏe mạnh.
Các bài tập trên có thể được xem như cách tăng cân nhanh cho nam không dùng thuốc. Tuy nhiên, để các bài tập phát huy tác dụng tối đa thì bạn đừng quên những lưu ý nhỏ sau đây nhé:
• Bỏ qua bài tập cardio: Cardio là bài tập giúp bạn đốt calo và cơ thể bạn sẽ phải tiêu nhiều năng lượng hơn khi thực hiện các bài tập này nên sẽ khó tăng cân.
Đọc Thêm: thuốc tăng cân wisdom weight mua ở đâu
Tuy vậy, bạn vẫn nên giữ lại các bài cardio nhẹ nhàng như chạy gót chạm mông hoặc nâng cao gối tại chỗ.
• Dành thời gian ngủ đủ giấc: Bạn không thể thực hiện cách tăng cân nhanh cho nam hiệu quả nếu bỏ qua giấc ngủ. Bạn nên đảm bảo ngủ đủ từ 7–9 tiếng để các cơ bắp có thể phát triển trong khoảng thời gian này.
• Duy trì vận động cả cơ thể: Bạn cần lên kế hoạch để cả cơ thể được tập luyện, điều này cho phép giải phóng nhiều hormone và hỗ trợ phát triển cơ toàn diện.
Việc duy trì lịch tập đều đặn cũng rất quan trọng. Ví dụ, nếu bạn bắt đầu với 7 bài tập ngày đầu tiên thì ngày tiếp theo cũng nên duy trì số lượng như vậy rồi tăng lên từ từ sau đó.
Mặt khác, bạn cần chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, thịt nạc, trái cây, rau củ nhiều năng lượng như khoai lang cũng như ngũ cốc nguyên hạt, thêm chất béo có ích như dầu ô liu.
Bạn cũng có thể tự chế biến những loại thức uống bổ dưỡng với nhiều năng lượng tại nhà để hỗ trợ bạn tăng cân.
Ví dụ như một cốc sữa, chocolate, chuối… có thể cung cấp gần 350 calo cho bạn.
Bạn có thể thấy, uống thuốc tăng cân sẽ có hiệu quả với những người trong các tình trạng đặc biệt.
Tuy vậy, việc sử dụng các thuốc không rõ thành phần và không rõ nguồn gốc sẽ khiến bạn gặp tác dụng không mong muốn mà hiệu quả còn ngược lại.
Thực phẩm tăng cân cho người gầy và thực phẩm người gầy không nên ăn
Thực phẩm tăng cân cho người gầy
Cách tăng cân cho nam giới bằng quả bơ
Quả bơ: Quả bơ chứa rất nhiều calo, 1/3 quả bơ đã có gần 80 calo, kèm theo là các chất vitamin và chất xơ. Hơn nửa quả bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa và kali…
Cách tăng cân cho nam gầy lâu năm bằng trứng gà
Trứng: Lòng đỏ trứng có chứa vitamin A, B, K2,.. nó hỗ trợ cho việc trao đổi chất. Do đó, bạn hãy bổ sung trứng vào thực đơn hàng ngày của bạn để hiệu quả hơn cho quá trình tăng cân của bạn nhé.
Ăn trứng giúp tăng cân
Cách tăng cân bằng các loại hạt
Các loại hạt: Trong các loại hạt có chứa nhiều chất đạm và chất xơ có vai trò hạn chế tiêu hao năng lượng của cơ thể, đồng thời cũng là yếu tố kích thích ham muốn thèm ăn dễ dàng.
Cách tăng cân nhanh cho nam bằng nước ép hoa quả
Nước ép hoa quả: Không chỉ giúp bạn có được làn da tươi trẻ, các nước ép hoa quả giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn. Bạn nên thường xuyên sử dụng các loại nước ép này để hiệu quả hơn trong việc khắc phục tình trạng gầy của bản thân.
Uống sinh tố giúp tăng cân
Cách tăng cân cho nam giới cân bằng yến mạch
Yến mạch: Để nhắc đến các loại thức ăn tốt cho việc tăng cân thì không thể không nhắc đến yến mạch. Đây là bữa sáng hoàn hảo cho một cô nàng hay 1 anh chàng gầy. Các bạn có thể ăn kèm với trứng, sữa để có hiệu quả hơn. Cách làm này vừa đơn giản, vừa nhanh nhưng lại đầy đủ dưỡng chất cần thiết.
Các loại hạt đậu
Các loại hạt đậu: Người gầy sẽ sử dụng hạt đậu để tăng cân vì nó có chứa nhiều protein, tuy nhiên trong một số loại đậu nó có chứa đường không dễ hấp thụ, khó tiêu nên người sử dụng cần chú ý, chỉ sử dụng đủ hàm lượng cho phép, không nên sử dụng nhiều, nó sẽ dẫn đến hiện tượng chán ăn, khó tiêu,…
Các loại trái cây có chứa Fructose
Các loại trái cây có chứa Fructose: Thông thường thì có nhiều loại trái cây thuộc nhóm này có chất chống oxy hóa cao, thanh lọc cơ thể tốt, đồng thời giải độc cũng tốt.
Điều này giúp cho hệ tiêu hóa phát triển khỏe mạnh hơn, quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn. Tuy nhiên trong một số loại trái cây chứa nhiều Fructose gây ra hiện tượng đầy hơi, chán ăn mà mọi người cần chú ý như: anh đào, mận, nho khô,…
Kẹo cao su
Kẹo cao su: nhiều người có thói quen ăn kẹo cao su để có tinh thần làm việc tốt hơn, nhưng khi nhai kẹo sẽ tạo ra nhiều khí trong bụng, dẫn đến cảm giác đầy hơi, chán ăn, ăn không ngon, do đó việc hấp thụ các chất dinh dưỡng cũng kém. Vì thế, nếu người gầy muốn tăng cân thì nên tránh.
Cách tăng cân cho nam giới bằng đậu nành
Đậu nành: Đậu nành có chứa axit amin và protein cần thiết cho cơ thể. Không chỉ tốt cho những người tăng cân , mà đậu nành còn giúp các bạn ở cả chế độ giảm cân. Bạn có thể bổ sung: đậu nành, đậu phụ,… vào các bữa ăn của mình.
Thực phẩm người gầy không nên ăn
Đồ uống có gas
Đồ uống có gas: Trong các loại nước có ga có chứa lượng đường nhân tạo, tạo cảm giác no cho người uống. Thực chất, nó không có chất dinh dưỡng, không có lợi ích cho việc tăng cân.Mặt khác, uống các loại nước có ga sẽ làm cho bạn chán ăn, lười vận động,…
Thức ăn nhanh
Thức ăn nhanh: Đây là thực phẩm phổ biến hiện nay, nhất là đối với người bận rộn, họ sử dụng rất nhiều. Nhiều người tưởng rằng thức ăn nhanh có chứa cholesterol và calo sẽ giúp người gầy tăng cân, suy nghĩ này sai lầm.
Thức ăn nhanh chứa các chất béo có hại, không dễ hấp thụ mà cơ thể người gầy lại hấp thụ các chất dinh dưỡng kém.
Nếu như các bạn sử dụng đồ ăn nhanh sẽ làm hại đến thận, gan,… hầu hết các loại thức ăn nhanh đều chế biến qua loa, không hợp vệ sinh, sử dụng các chất bảo quản,.. do đó không tốt cho người gầy muốn tăng cân.
Chính vì vậy, để đảm bảo cân nặng thích hợp, người gầy nên thay đổi lối sống lành mạnh.
Qua bài viết cách tăng cân cho nam giới An Toàn Hiệu Quả Nhanh Chóng. Nếu bạn còn thắc mắc gì có thể liên hệ Nhà Thuốc An Tâm qua số điện thoại 0908 726 713 or click ngay vào trang web: https://tangcangiamcan.webflow.io/ để được tư vấn và đặt mua trực tiếp nhé.
