706 view
Tuyển tập những bài nhạc thiền yoga dưới đây sẽ giúp bạn tĩnh tâm, thư giãn sau một ngày dài mệt mỏi và giúp ngủ ngon giấc, sâu giấc hơn.
Table of Contents
Nhạc thiền yoga là gì?
Thiền là một phương pháp tập luyện khả năng tập trung của con người, từ đó giúp con người trở nên điềm tĩnh và lắng dịu để cảm thu được sự bình an sâu thẳm. Ngồi thiền là một hoạt động không thể thiếu trong yoga bởi nó mang lại nhiều lợi nhuận không chỉ cho thể chất mà còn cho cả trí não của con người.
Trong quá trình ngồi thiền, có người thích tu tập trong một không gian tĩnh lẵng để được hòa mình vào dòng chảy của thiên nhiên, trời đất nhưng cũng có người thích luyện tập trong khi lắng nghe những bản nhạc thiền yoga. Nhạc thiền yoga là những bản nhạc được tạo ra dành riêng cho những người luyện tập thiền trong yoga, loại nhạc này thường là các bản nhạc cổ kính Ấn Độ, nhạc hòa tấu, nhạc Phúc âm hoặc đơn giản chỉ là những tiếng động ngoài tự nhiên được thu lại, ví dụ như tiếng nước chảy, tiếng mưa, tiếng chim chóc… Những tiếng động này cho thấy rất nhiều tác dụng tích cực với những người luyện tập yoga.
>> Xem thêm: Thiền là gì? Ngồi thiền có tác dụng gì cho sức khỏe?
Tác dụng của nhạc thiền yoga
Nhạc thiền yoga được rất nhiều người tiêu dùng trong lúc tu tập, nhất là khi tự luyện tập tận nhà bởi nó có nhiều tác dụng rất tích cực đến thể chất và trí não, ví dụ như:
- Giúp tĩnh tâm: Nhạc ngồi thiền yoga giúp bạn tĩnh tâm hơn. Những tiếng động du dương của những bản nhạc thiền thúc đẩy trực tiếp đó sóng não, từ đó giúp bạn thư giãn và giảm mệt mỏi, nhờ vậy xúc cảm cũng được điều chỉnh theo hướng tích cực hơn.
- Giúp ngủ ngon: Nhiều tìm hiểu khoa học về yoga đã cho thấy, việc nghe nhạc thiền yoga thư giãn trước khi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và luôn cảm thấy tự tại. Giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa, giúp bạn luôn tươi trẻ và khỏe mạnh.
- Tăng cường trí tuệ: Sự thư giãn đầu óc trong quá trình thiền cũng sẽ giúp bạn tăng cường sự sáng tạo, phát triển tư duy, ý tưởng. Tuy nhiên, nghe nhạc thiền giúp bạn tĩnh tâm, giữ được sự tỉnh táo và điềm tĩnh hơn trong việc xử lý vấn đề.
- Đẩy lùi bệnh tật: Sự thư giãn, thả lỏng của thể xác và trí óc trong quá trình nghe nhạc thiền yoga là
phương thuốc trị bệnh tự nhiên, không chỉ giúp chữa lành vết thương trí não mà còn có cả vết thương thể xác. Có một số tìm hiểu đã minh chứng nghe nhạc trong khi thiền sau phẫu thuật rất có lợi so với việc hồi phục sức khỏe. Với n
hững người bị mắc các bệnh như: Huyết áp cao, tim mạch, đau đầu… thì thiền chính là liệu pháp điều trị bệnh tuyệt vời nhất.
- Giúp loại bỏ những tư duy tiêu cực: Nếu bạn thường xuyên xuất hiện những tư duy tiêu cực thì nhạc thiền chính là sự lựa chọn hoàn hảo để loại bỏ điều này, đồng thời tạo dựng những tư duy mang tính tích cực.
- Làm giảm stress và cân đối cuộc sống: Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người luôn cảm thấy stress, mất cân đối. Những người vừa thiền vừa nghe nhạc thường xuyên có thể dễ dàng quản lý xúc cảm, cải tổ các mối quan hệ và chữa lành vết thương nhanh hơn.
- Ăn ngon miệng: Đây là một tác dụng rất ngạc nhiên của nhạc thiền yoga
. Nguyên nhân của bệnh chán ăn được minh chứng là có liên quan mật thiết đến xúc cảm, các stress tâm lý. Thiền với âm nhạc có thể giúp trí não của bạn được thả lỏng, giảm tải sức ép về mặt xúc cảm qua đó giúp bạn kiểm tra thói quen ăn uống tốt hơn.
Hiện tại, bạn có thể dễ dàng tìm kiếm các bản nhạc thiền yoga không lời, có lời, bản MP3… trên các trang nghe nhạc, xem video. Sau đây, hãy cùng META tham khảo ngay một list các thể loại nhạc thiền yoga tĩnh tâm hay nhất nhé!
>> Tham khảo thêm: Tác dụng của tập yoga buổi sáng & 6 Bài tập yoga buổi sáng cho ngày mới tràn ngập năng lượng
Những bản nhạc thiền yoga tĩnh tâm hay nhất
Nhạc thiền yoga không lời
Nhạc thiền yoga không lời là loại nhạc thiền thông dụng và được sử dụng nhiều nhất. Các bản nhạc yoga thiền không lời có thể là nhạc cổ kính Ấn Độ, nhạc hòa tấu hoặc cũng có thể là những tiếng động của tự nhiên được thu âm lại. Những bản nhạc du dương, êm đềm sẽ giúp cho trí não của bạn được thư giãn, thả lỏng, loại bỏ những ý nhiệm tiêu cực, giải tỏa stress, mang lại một trí não tươi mới và khỏe mạnh hơn.
>> Tham khảo: Nhạc thiền cho bé ngủ ngon, nhạc thiền tĩnh tâm ru bé dễ ngủ
Nhạc thiền yoga có lời
Nhạc thiền yoga có lời đa phần là những bài kinh tiếng Phạn được đọc trên nền nhạc sâu lắng, tăng cường khả năng giải tỏa trí não, giúp tâm trí bạn được mang về khoảng tĩnh lặng để nhập thiền tốt hơn, từ đó, tâm trí của bạn cũng dần được thoải mái và hòa nhập với thiên nhiên, đất trời tốt hơn.
Nhạc thiền yoga piano
Những bản piano sâu lắng, trong trẻo phối hợp cùng những tiếng động từ tự nhiên sẽ dẫn lối cho bạn nhập thiền và giao cảm với trời đất, cảm nhận tinh khí của thiên nhiên và làm trí não trở nên sảng khoái, thư giãn hơn.
Nhạc tập yoga Babanam
Babanam là một phương pháp thiền định phục hồi sức khỏe được rất nhiều người yêu thích. Những bản nhạc tập yoga Babanam thường kèm theo lời để giúp bạn nhập thiền hiệu quả hơn. Trong quá trình nhập thiền, khi hít vào, ta nhẩm trong đầu Babanam, khi thở ra, ta nhẩm Kevalam, tiếp tục lặp lại điều độ, dần dần bạn sẽ cảm thu được sự hòa nhập với vũ trụ đang bao quanh ta, toàn cầu xug quanh một đại dương vô tận của tình thương và hạnh phúc.
Nhạc thiền yoga Mantra
Mantra trong tiếng Ấn Độ có nghĩa là thần chú. Đây là môt phương pháp luyện tập yoga sử dụng những câu thần chú để đánh thức bản thân mỗi con người, những câu thần chú tạo ra những rung động tích cực, có lợi cho người tu tập qua đó giải phóng xúc cảm, giải phóng những tiêu cực trong trí não và giúp con người trở nên thông tuệ, tỉnh táo hơn.
Trên đây là những bản nhạc thiền yoga hay nhất mà META muốn chia sẻ cùng bạn để có thể sử dụng khi tu tập bộ môn này tận nhà. Để tham khảo thêm những thông tin khác về bộ môn yoga nói chung và thiền nói riêng, hãy truy cập META.vn thường xuyên nhé! Hẹn gặp lại bạn trong các nội dung sau!
>> Tham khảo thêm:
